ПМ - 21
29.11.2022
Тема : Баскетбол, штрафні кидки
Години : 2/44
Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №10 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати вправи для ніг №3 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на рівновагу №2. (відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/12Flnl-t_YMx1GrNo6r5eDWuUcHj5agxF?usp=sharing
24.11.2022
Тема : Баскетбол. Техніка низького ведення м'яча
Години : 2/42
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №9 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати вправи для пресу №2 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на гнучкість №2. (відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1Zd2vnesNGofIaAhR-35YFBOBaZpmmY70?usp=sharing
23.11.2022
Тема : Баскетбол. Передача м'яча у русі
Години : 2/40
Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №8 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати вправи для рук,грудей №2 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на розтяжку №4. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1LDtc7PjNhWzbYnL2CMb0GR2U_GZP1q6-?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №7 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати вправи для ніг №2 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на розтяжку №3. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1xAzWw9VCoMda8NnSwdP3CoFED9J-6042?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №7 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати вправи для ніг №2 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на розтяжку №3. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1xAzWw9VCoMda8NnSwdP3CoFED9J-6042?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
-Комплекс ЗРВ № 6 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Вправи на рівновагу №1 ( відеоролик додається)
- Вправи на розтяжку №2. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1-IhhSc1RN4817T7WnoLj6FO40VvvEooD?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
-Комплекс ЗРВ № 6 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Вправи на рівновагу №1 ( відеоролик додається)
- Вправи на розтяжку №2. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1-IhhSc1RN4817T7WnoLj6FO40VvvEooD?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №5 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати комплекс вправ на гнучкість №1 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на розтяжку №1. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1XgXGiMOlubxyUgXMw6ZCKSXKkjk7tstH?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ № 4 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
-Вправи на розтяжку № 4 ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1k_oAnfEoCxb1rTA8yJtl6B_8oWI0zSGE?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №3 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати комплекс вправ для пресу № 1 (відеоролик додається)
- Вправи на розтяжку №3 ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1zLWiangx_s_dnBIsus2XHN4sqh9h9HKT?usp=sharing
12.10.2022
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
-Комплекс ЗРВ № 2 виконуємо, розминаємо всі частини тіла.( примітка)
- Вправи для рук,грудей №1 ( відеоролик додається)
- - Вправи на розтяжку №2. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/17WLBhQ66V20z499maEzzK7ey-hktNd81?usp=sharing
11.10.2022
Тема : Легка атлетика. Кросова підготовка
Години : 2/24
-Т.Б. під час виконання вправ вдома.( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №1 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. (примітка)
- Виконати комплекс вправ для ніг №1 (відеоролик додається за посиланням )
- Вправи на розтяжку №1. ( відеоролик додається за посиланням)
https://drive.google.com/drive/folders/1_-ArPVnZwA4a8YUYwmmR4E1HR2nGu8cH?usp=sharing
05.10.2022
Тема : Легка атлетика, біг по повороту
Години : 2/22
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №11 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Вправи для пресу №3
- Виконати вправи для рівноваги №3 (відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1TzcSgT8BaAqU-b7JMqH3DNCVk2MQSgb9?usp=sharing
28.09.2022
Тема : Легка атлетика, техніка бігу по повороту
Години : 2/20
Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №10 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати вправи для ніг №3 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на рівновагу №2. (відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/12Flnl-t_YMx1GrNo6r5eDWuUcHj5agxF?usp=sharing
27.09.2022
Тема : Легка атлетика, інтервальний біг
Години : 2/18
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №9 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати вправи для пресу №2 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на гнучкість №2. (відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1Zd2vnesNGofIaAhR-35YFBOBaZpmmY70?usp=sharing
23.09.2022
Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №8 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати вправи для рук,грудей №2 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на розтяжку №4. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1LDtc7PjNhWzbYnL2CMb0GR2U_GZP1q6-?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №7 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати вправи для ніг №2 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на розтяжку №3. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1xAzWw9VCoMda8NnSwdP3CoFED9J-6042?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
-Комплекс ЗРВ № 6 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Вправи на рівновагу №1 ( відеоролик додається)
- Вправи на розтяжку №2. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1-IhhSc1RN4817T7WnoLj6FO40VvvEooD?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №5 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати комплекс вправ на гнучкість №1 (відеоролик додається)
Виконуємо все те що показано на відео!
- Вправи на розтяжку №1. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1XgXGiMOlubxyUgXMw6ZCKSXKkjk7tstH?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ № 4 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
-Вправи на розтяжку № 4 ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1k_oAnfEoCxb1rTA8yJtl6B_8oWI0zSGE?usp=sharing
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №3 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. ( примітка)
- Виконати комплекс вправ для пресу № 1 (відеоролик додається)
- Вправи на розтяжку №3 ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/1zLWiangx_s_dnBIsus2XHN4sqh9h9HKT?usp=sharing
06.09.2022
-Т.Б. під час виконання вправ вдома. ( Примітка)
-Комплекс ЗРВ № 2 виконуємо, розминаємо всі частини тіла.( примітка)
- Вправи для рук,грудей №1 ( відеоролик додається)
- - Вправи на розтяжку №2. ( відеоролик додається)
https://drive.google.com/drive/folders/17WLBhQ66V20z499maEzzK7ey-hktNd81?usp=sharing
01.09.2022
Тема : Т.Б. Легка атлетика.
Години : 2/2
-Т.Б. під час виконання вправ вдома.( Примітка)
- Комплекс ЗРВ №1 виконуємо, розминаємо всі частини тіла. (примітка)
- Виконати комплекс вправ для ніг №1 (відеоролик додається за посиланням )
- Вправи на розтяжку №1. ( відеоролик додається за посиланням)
https://drive.google.com/drive/folders/1_-ArPVnZwA4a8YUYwmmR4E1HR2nGu8cH?usp=sharing
Коментарі
Дописати коментар